デッドリフト
ー柔道に一番必要なトレーニングはなんだろう。
柔道を本格的に始めて一年たったので再びトレーニングを見直してみようと色々な柔道家のブログやらTwitterやらを見て回っていたところ今まであまり取り組んでこなかったトレーニングを見つけました。
デッドリフトです。
ベンチプレス、スクワットや腹筋ローラー、懸垂などは昔からやっていたのですがデッドリフトだけはあまりやることがありませんでした。
そんなわけで最近大人の部ではデッドリフトを頻繁に入れるようになりました。
今の最高重量は175kg。これを年内に200kgあげることが今年の目標です。
年齢も年齢なので現役選手と戦っても壊れない体づくりをし、怪我のないように過ごしたいと思います。
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